Запеченная в фольге тыква с курицей под сыром

Ингредиенты: куриная грудка, тыква, тыквенные семечки, смесь специй, чеснок, сыр пармезан.

Вес порции: 500 гр

На 100 грамм готового блюда:

Калорий (ккал) – 119 Белки (гр) - 12 Жиры (гр) – 7 Углеводы (гр) - 7

Приготовление:

Пожалуйста, внимание: мы предлагаем Вам рецепты блюд ресторанного уровня из разных кухонь мира, в которых используется большое разнообразие характерных приправ и специй - поэтому они могут иметь несколько непривычный или специфический вкус. В связи с этим рекомендуется все специи и приправы пробовать на вкус, прежде чем добавить в блюдо, и добавлять их постепенно.

1.Тыкву очистить от кожуры. Мякоть нарезать кубиками среднего размера (примерно 1-1,5 см).

2. Филе куриной грудки достать из упаковки, промыть, обсушить, нарезать небольшими кусочками (если есть кости, удалить их). Переложить нарезанные ранее кусочки тыквы и кусочки куриного мяса в глубокую чашу, добавить смесь специй, немного растительного масла, по вкусу посолить, хорошенько перемешать. Сюда же добавить очищенных тыквенных семечек, 1—2 зубчика мелко нарубленного чеснока. Еще раз перемешать.

3. Сыр Пармезан нарезать мелкими кубиками и добавить в остальной массе.

4. Подготовленные ингредиенты выложить в рукав для запекания и обернуть фольгой (глянцевой стороной внутрь, чтобы блюдо у нас быстрее приготовилось, и получше подрумянилось). Запекать все в духовке при температуре 200 градусов до готовности тыквы примерно 20-25 минут.

5. Подавать к столу тыкву, запеченную в духовке с курицей со сметаной. Приятного аппетита!

Для следующего ужина переложить куриное филе из морозильной камеры в холодильник

Назад в меню

Что вам понадобится на кухне

Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина! Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!

lg_61ff9c9c44f5598e947d63c0c6d25918 lg_8887e29645364d99cf8c4599c316a664